おだやか世代に知ってほしい「プレコン」とは？

「プレコン」ってなに？

こんにちは！おだやか世代のももです🐶

突然ですが、皆さんは「プレコンセプションケア」という言葉をご存じでしょうか？
私は最近この言葉を知ったのですが、
プレ(pre)は「～の前」、コンセプション(conception)は「受精・懐妊」
つまりプレコンセプションケアとは「おなかに新しい命を授かる前のヘルスケア」という意味を指しています。少し長いので、以下「プレコン」と略します👆

「プレコン」の目的とは？

・女性やカップルがより健康になること
・元気な赤ちゃんを授かるチャンスを増やすこと
・女性や将来の家族がより健康な生活を送れること
・最終的には「すてきな人生をおくること」を

目的としています。

特に10～20代の若い世代の方々に是非知っていただきたい、近年注目されている考え方なのです。

「すてきな人生」を送るために

●●歳で結婚して、子供を産んで、将来はこんなお家に住みたいなぁ✨
と、私自身、小さい頃はそれが当たり前に叶う未来だと思っていました。
大人になるにつれ、思い描いていた将来は全く簡単なことではないと実感…😢

だからこそ、自分がどんな人生を送りたいのか、叶えるために今からできることは何か、キラキラした気持ちだけではなく、現実的に考えなきゃと考えるようになりました。

私の周りでも、晩婚化で妊娠を考える年齢が上がっているなどで、不妊治療を受けている方や高齢出産が増えて来ているのを感じます。

「ダイエットダイエット！」と、口を開けばみんな言っていますが、現状は20～30代女性の約5人に1人が「やせている」とされていて^※1、低出生体重児の割合は1970年代に比べて増加しています。^※2
※1：厚生労働省 「令和5年 国民健康・栄養調査結果の概要/第2部第1章 1.肥満及びやせの状況」より
※2：こども家庭庁「低出生体重児の成長・発達 ～成長曲線の改定について～/日本の低出生体重児の出生数と全出生に占める割合の推移」より

なので、若いうちからのケアでこういったリスクを少しでも減らし、自分だけでなく産まれてくる子供にとってもよりよい人生に繋げるために、「プレコン」が推奨されているのです。

いざ、「プレコン」実践！

実は日本では国立成育医療研究センター内に「プレコンセプションケアセンター」が開設されており、プレコンにまつわる情報発信や健康支援の取り組みが進められています。

具体的に何からはじめればいいの？と思った方は、センターが作成している「プレコン・チェックシート」を確認してみるのがオススメです😊

こちら▼
「国立研究開発法人　国立成育医療研究センター公式HP」

チェック項目を見ると「☐ バランスの良い食事を心がける」など、当たり前に思えることが書かれていますが、意外とできていなかったりしますよね😢

私も日々栄養が偏りがちなので、まずは食生活の見直しからと少しずつ実践しています！

Minotteでできること

Minotteでは様々な栄養素を取り入れた商品を取り扱っていますが、毎日の食生活にMinotteを取り入れるプラス、気になる栄養素について調べてみるのも良いのではないでしょうか🔍

なぜこの栄養素が必要なのか、自分にはどのくらい足りていないのか？を知ることで、食生活改善のきっかけになれば嬉しいです。

プレコンの一つとして、是非Minotteを活用してみてくださいね🎶

ではまた、次回のコラムでお会いしましょう👋